Biohacking scorecard

Biohacking scorecard

Koľko z nášho správania ovplyvňuje mindset? Podľa mňa veľmi zásadnú časť. Nastavenie mysle je úplným základom úspechu. Pre biohacking meetup v Paralelnej Polis som vytvoril prvý mindset scorecard, ktorý vám pomôže identifikovať mindset, v ktorom sa nachádzate a možné mindsety, ktoré sú lepšie - aspoň podľa mňa. Ak identifikujete lepší mindset v danej oblasti, rovno viete ako sa môžete zlepšovať.

Mindset nám hovorí niečo o správaní. Spôsob ako si môžete vytvoriť takýto scorecard v akejkoľvek oblasti je jednoduchý - identifikujete svoje najhoršie a najlepšie skúsenosti - buď u seba alebo s inými ľuďmi. Väčšinou vám z toho vypadne niekoľko možných spôsobov rozmýšľania.

Po tom ako sme v Bitcoin Coffee vyladili menu tak, aby podporovalo duševný a telesný výkon, ľudia z neho neboli unavení nám niekto napísal “a máte niečo aj pre nás normálnych?”. V komunite sme mali na to niekoľko reakcií, ale pre mňa to poslúžilo ako zdroj pre najhorší mindset o jedle. Pre mňa je jedlo niečo, čo musí podporovať všetko - nie je to len zdroj energie (kalórií), ale aj vitamínov, minerálov, esenciálnych aminokyselín, výživa pre mikrobióm, stavebné látky pre neurotransmitery, hormóny, nové bunky a podobne.

Zároveň by jedlo nemalo obsahovať nič, čo u väčšiny ľudí spôsobuje zápaly, prípadne iné nepríjemné reakcie tela. Toto je pre mňa pozitívny mindset - chcem aby to, čo jem podporovalo všetko to, čo robím.

“Minority rule” (pravidlo menšiny) hovorí, že človek, čo je všetko môže jesť aj zdravé a výživné jedlo, ale opačne to nefunguje. Človek, čo denne je rožky s treskou kľudne môže zjesť aj chutný low-carb vegan cheesecake (z kešu orechov, “doba kešu” je stále tu!). Ale ak je niekto vegán, nedá si tresku, ak niekto nezvláda alebo nechce požívať extrémne množstvá cukru, nedá si rožky. Ak má niekto intoleranciu na lepok, tiež si nechce dať rožok.

Ľudia s podľa nás správnym mindsetom si u nás niečo nájdu, ale ľudia s nesprávnym mindsetom tiež neodídu hladní.

Toto ma viedlo k vytvoreniu mindset scorecard v ostatných oblastiach. Použitie je jednoduché - v každom riadku identifikujte mindset, ktorý je najbližšie tomu, ktorý máte. Potom si prečítajte tie, ktoré sa nachádzajú ďalej napravo od neho a ak vám príde niektorý z nich užitočný, dajte si ho ako cieľ. Keď si ho prečítate, viete presne, čo máte robiť. Nie sú to konkrétne techniky, tie sa menia a budú pre každého iné, ale užitočné mindsety sú prenositeľné.

Mindset scorecard si môžete stiahnuť a vytlačiť tu alebo ho môžete dostať u nás v Bitcoin Coffee v Paralelnej Polis Bratislava zadarmo na bare.

P.S.: Slajdy a záznam z biohacking prednášky už je na blogu Paralelnej Polis

Comments

Written by Juraj Bednár //